臧黎璐

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男人湿气重不重,就看这里厚不厚!-面诊手诊舌诊脉诊

湿气是致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一,都说“千寒易去,一湿难除”,不光是女人需要祛湿,男人也会被湿气所困,不仅会造成皮肤湿疹等问题,还会引起内分泌失调。
男人的湿气从何而来呢张达斌?
1、嗜酒、爱抽烟。尤其是现在到了夏天,男人喜欢喝啤酒,一喝起来就没有节制,寒气湿气就趁机侵入了体内,影响了脾胃,造成脾虚。
2、熬夜晚睡,有些人因为工作而熬夜,而有些人是因为玩游戏而晚睡贺兰心儿,这样很伤身体。
3、爱洗冷水澡,很多男人一回到家就马上洗个冷水澡。这样不仅会让湿气加重,还会容易着凉。

4、睡觉时空调对着吹五分钱乐队,赤着胳膊睡觉。
5、暴饮暴食,喜爱吃重口味的东西。周继先
6、缺乏运动。
如何判断自己是否有湿气呢?
一看舌头
照镜子伸伸舌头,如果舌苔厚,舌体肥大,舌头过于湿润的话,这就很可能是有了湿气。

二看大便
早上起来排便的时候,观察一下大便。是不是黏腻荷东第一集,溏软不成形,冲厕所的时候,很多水都冲不干净,这往往是体内有湿气的症状。
三看感觉
早上起来,浑身不清爽,睡不醒,嗜睡。做什么都没有精神,整个人像被什么给拖住了一样。

除此之外,会有有以下的情况:
食欲不振、没胃口、头发油腻、脸部经常出油、长痘痘、口干、口臭等等也是湿气重的表现。
男性们葛洪苦学,要怎么祛湿呢?
1运动是要诀
现在的人山谷两日,吃的多动得少水口山oa,在加上长时间的呆在房间里叹空调,很少流汗,湿气就堆积了在体内。平时应当多做一些运动,如跑步、跳绳、打球等。运动可以帮助我们缓解压力,疏筋活体,主动排汗,排走体内的湿气毒素。
2少抽烟喝酒
抽烟喝酒会造成其他毒素在体内滋生广心水吉,加重体内的湿气,想要排湿,就要减少抽烟和喝酒。

3祛湿养生膳食
平时饮食应当以清淡为宜,不要贪吃冷饮,冰冻食品。油炸烧烤这些油腻的食品难以消化,对脾胃不好,也应当减少摄入,多吃水果和苦菜,清热降火。
此外也要常吃点祛湿健脾的食物,比如山药、芡实、红豆、扁豆、薏米等。而薏米,是这些其中疗效最好的了。
薏米,又名苡仁,回回米。性寒,味甘淡。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效,潍坊第一中学不仅是我们普遍常吃的食物,又是常用的中药。
薏米红豆粥
材料:薏米30g 红豆30g 糖适量
做法:薏米、红豆洗净泡水2小时,将泡好的薏米。红豆倒入锅中,加入适当的清水,大火煮沸后转小火煮2小时,直至薏米红豆熟烂艾伦希亚战记,加入冰糖即可食用。

薏米山药排骨汤
材料:薏米50g 山药100g 排骨150g
做法:薏米洗净,山药去皮洗净切块,排骨剁块,用水焯一下。准备好所有材料之后,一起倒入锅中,加水。文火慢慢炖2小时后,加入盐调味,即可食用。
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