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摆脱肌肤干燥从吃开始吴乔涵!-微海联合一聚力团队

天气干燥,我们的肌肤免不了受到伤害,继而会出现皮肤干裂、脱皮、粗糙等皮肤问题英灵君王。其实这些问题归根到底是因为我们人体内严重缺水李泳简历,导致肌肤响警钟。肌肤补水保湿,要从内到外李世汉,双重补水,今天小编从吃开始教大家吃出水嫩润滑!


1、水
保持身体中的水分最主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成,当身体水分蒸发时赤舌哪里多,需要及时喝水补充水分便携式小岛,才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环,为细胞传送营养物质,使的皮肤更加水润饱满福建浔兴吧,另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

2、鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃洛阳李浩案,或者直接拌沙拉吃。

3、鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤石悦军,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

4、橙色蔬菜
橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原,进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好,另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥臧雅菲,保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C漏税,可以修复身体组织,生成胶原蛋白。

5、特级初榨橄榄油
特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪,能够从内而外的养护皮肤,也能维护心脏的健康,对身体指甲和头发也不错。

6、菠菜和绿色菜叶
菠菜及一些深绿色的食物中含有铁,维生素A和E,及ω4脂肪酸,不仅可以滋润皮肤,也能提升皮肤和身体的免疫力凯登·克劳丝,让其补充充足的水分,呈现出健康的色泽。李一情

7、坚果
坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪,矿物质及大量的抗氧化剂,维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水,更能增强皮肤的抗衰老功能,促进细胞的再生和修复功能。

8、水果
热带水果对皮肤尤为有好处。大多数的水果中都含有维生素A、C及抗氧化剂,可以为肌肤提供能量和水分,提升胶原质的数量。香瓜,芒果668卡盟,橙子,菠萝,草莓阿花卖嫁,覆盆子黯晶凤凰,蓝莓杨明学,西瓜和葡萄对皮肤很好的水果。


Q:你有没有使用友肌产品护肤的经历?又有哪些心得?
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