臧黎璐

烟草有毒,珍惜生命郭伟肚皮舞,及早戒烟-深圳市公安局沙头角派出所踏平东京歌曲烟草有毒,吸烟有害!5月31日第30个世界无......
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烟草有毒,珍惜生命郭伟肚皮舞,及早戒烟-深圳市公安局沙头角派出所踏平东京歌曲
烟草有毒,吸烟有害!
5月31日
第30个世界无烟日
你知道吗?

《深圳经济特区控制吸烟条例》已于2014年3月1日正式实施,将医疗机构、文化、娱乐、体育场所、旅游景点、公共交通工具、餐饮服务场所等16类室内公共场所全面禁止吸烟,违法吸烟个人最高罚款可达500元,场所最高处罚3万元。
2014年,市市场和质量监管委龙岗局对某控烟不力的餐饮单位罚款3万元,为《控烟条例》实施以来全市第一例控烟不力场所的处罚案件。

从今年1月1号起
深圳市的酒吧、浴足店等休闲娱乐场所
从“限制吸烟”转为“全面禁烟”,违者罚款50-500元
场所控烟不力者罚款1-3万元

《深圳经济特区控制吸烟条例》处罚措施:
据悉,违反《控烟条例》规定,在禁止吸烟场所吸烟且不听场所经营者、管理者劝阻的,由有关部门按照职责范围责令改正,处以50元罚款并当场收缴;拒不改正的,处以200元罚款;有阻碍执法等情况的,处以500元罚款。禁止吸烟场所经营者或管理者未履行该条例有关规定的,执法部门首先予以警告;逾期不改正的,处以3万元罚款。
《控烟条例》还禁止发布或者变相发布烟草广告;以派发、赠予烟草宣传品等直接或间接的手段鼓励、诱导购买烟草制品的单位将会被处以高达10万元罚款。

自2014年控烟条例实施以来,截至2018年1月31日,深圳公共场所禁烟四年来已累计出动执法人员643103人次,劝导吸烟人员607640人次,处罚66430人次,共计个人罚款3325200元;检查各类场所317109处,出具监督意见书22783份,给予警告行政处罚4533处,对违法场所罚款处罚15宗,共计场所罚款420000元。

吸烟对健康百弊而无一利,它不但能使吸烟者走向慢性自杀,还殃及家人和亲友,严重地威胁着人类的健康;烟草可以导致多种疾病,烟草危害已成为当今最严重的公共卫生间题之一。
了解吸烟危害,一起拒绝二手烟骷髅召唤师,各种烟黛西约翰逊!!
吸烟的危害
据介绍,医学证实每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质,几十亿个颗粒,其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69种致癌物。这些有害物质吸入人体,黏附在气管壁和肺泡上金美娜,易导致气管炎、肺气肿乃至肺癌;而一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少,造成高血压、心脏病等心脑血管疾病。

我国吸烟状况如何?
目前我国约有3.5亿吸烟者,占世界烟民的三分之一。15岁以上人群吸烟率为35.8%,其中男性吸烟率高达66.0%,而且吸烟人群有年轻化的趋势。另外扶川,我国人群中遭受被动吸烟危害的人数可高达5.4亿。在被动吸烟者中15岁以下儿童有1.8亿。大部分在家中、公共场所和工作场所接触二手烟赖紫纶。

我国每年约有100万人的死亡与吸烟有关,相当于每分钟约有2人死于吸烟相关疾病,其中有一半人在35~64岁之间死亡,吸烟和被动吸烟严重危害人类的健康,奉劝广大烟民珍惜生命,及早戒烟。
戒烟的好处
一般停止吸烟6小时后,心率会下降,血压也会轻微降低。
12小时后,戴帆尼古丁将被排出体外。
24小时后,一氧化碳将从肺部排出,使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽,因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。
2天之后,尼古丁所致的不良反应就会消失。
2个月左右,手部和脚部的血液循环就增加。
戒烟1年之后,患心脏病的危险会显著降低。
戒烟10年后,患病的危险性将变得和不吸烟者一样。
另外,吸烟者戒烟后,可以成为儿女的好榜样。摆脱烟瘾的控制,找回自由与尊严,除去身上的烟臭,爱自己,也是爱家人。

戒烟的办法消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?
如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息我主法兰西,到室外运动运动,运动几分钟就行。体重问题
戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。
吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度剑道真解,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物丁美清。另外,多喝水,使胃里不空着。
加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:
做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会孙述涛简历,直到自己觉得没有烟瘾为止。游泳、踢球和洗蒸汽浴
经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。
扔掉吸烟用具
烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉纪家闺秀。转移注意力
尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩满楼,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。经受得住重新吸烟的考验
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。

加油哦!

信息来源:网络整合
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