臧黎璐

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懒人这样补肾,你的肾会更好!男人女人都要看看女按摩师日记!!休掉亿万爹地 !-穴位密码杨嘉雯
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中医把疼痛作为疾病的代名词,疼痛是怎么产生的呢?经络穴位保健在预防和缓解疾病有什么独特作用?利用经络穴位养生保健的意义又是什么呢?我是密码君,每天和大家一起畅谈经络穴位驱病养生的独特魅力。?满月宝宝缺钙怎么办
懒人强肾做什么?
『 01 抖:瞬间强肾 』
两脚分开与肩齐宽,踮起脚尖,双膝微曲,双手虚握拳,贴在肾俞位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦马九斤,直到腰部轻微发热为止。可鼓动肾气,使人体阳气升发起来。此法坚持3~5分钟姚德芬,能缓解工作疲劳。

『 02 滚:排毒养肾 』
仰卧床上,双腿弯曲,大腿和小腿夹角约90度左右神偷囧妃,双脚紧挨床面。上体缓慢左右动,一左一右为1次,滚动8~10次。接着用手抱膝,使背部成弓形,先左右滚动8~10次,而后背部与臀部交替,离开床面一上一下滚动4~6次。能够锻炼督脉和膀胱经,增强督脉的气血供应,强腰健肾;也有排出内毒,增强抵抗力的作用。
『 03 贴:补肾阳 固肾气 』

冬季养肾护肾可常用立冬装,肾俞穴为人体扶正固本之要穴,每隔3日使用一次,白天贴敷,建议每次贴敷8~12小时。
男人补肾吃什么?

『 01 干贝 』
干贝味甘咸,能补肾滋阴,肾阴虚者宜常食之。
『 02 猪肾 』
猪肾性平,味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
『 03 羊骨 』
性温,味甘,能强筋mc小山羊。对肾虚劳损爱回扣返现网,腰膝无力怕冷星海领主,筋骨挛痛者,最宜食之贵乃花。
女人补肾吃什么傲世三国秘籍?蕾妮斯梅

『 01 栗子 』
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外崔二侉子,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用少爷的甜心。
『 02 枸杞子 』
枸杞子性平,味甘古手羽微博,补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服还能益寿延年重生香港大亨,尤其是对于中年女性肾虚之人,最宜食之。
『 03 海参 』
海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素高长胜。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,还能延缓衰老、滋养肌肤、修补组织小镇飞花。
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