湘西土匪男女早上做一次，舒服一整天，多活二十年！-宝宝啵一个
2018年06月26日 05:42:15 归类:全部文章每天一次，你绝对可以多活20年
动画动作非常清楚完整，可以照着做喔油女志黑！
1.健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展邪神红云传。
2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动
功能：消除肩部酸痛官路十八弯。
3.健康操名称：右手拉左脚--手脚运动
功能：加强心肺功能及身体柔软度。
4.健康操名称：上看下看箭定天下，左看右看--眼部运动
功能：消除眼睛疲劳。
5.健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动
功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒米奇与米妮。
6.健康操名称：带球上篮--运动前伸展操
功能：运动热身汉堡神偷，避免运动伤害高静阶。
7.健康操名称：活动筋骨--伸展运动
功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉湘西土匪白银组合。
8.健康操名称：柔软重现--桌前运动
功能：恢复以及保持身体柔软性玉堂金门。
9.健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能郑棋元。
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